Rzucenie palenie jest ogromnym wyzwaniem dla nałogowca. Co roku wiele Polaków próbuje skończyć z paleniem raz na zawsze. Nie jest to proste zadanie, wymaga ogromnej motywacji, silnej woli i przede wszystkim skutecznych sposobów. Proces rzucenia palenia jest bardzo długi i trudny. Najważniejsze jest jednak przekonanie, że uda nam się wygrać walkę z toksycznym nałogiem. Dzisiaj przedstawiam bardzo proste i naturalne sposoby na rzucenie palenia.
Przygotuj się na rzucenie palenia
Warto wyznaczyć sobie dzień, od kiedy przestaniemy palić papierosy. Najlepiej wyjechać do innego miejsca, wziąć urlop i przebywać z ludźmi, którzy nie będą częstować papierosem. Wielu palaczy twierdzi, że nałóg jest tak silny, że po jego pokonaniu przez długi czas muszą mieć zajęte ręce i usta. Warto poszukać jakieś alternatywy dla papierosów. Dla jednych będą to cukierki miętowe, dla innych słonecznik lub guma do żucia. Ponadto opowiedzcie rodzinie, przyjaciołom i znajomym, że chcecie rzucić palenie, dzięki temu będzie wam łatwiej osiągnąć wyznaczony cel. W domu nie możecie znaleźć ani jednego papierosa, dlatego należy przeszukać każdy kąt nim nadejdzie ten dzień.
Żuj gumę
Dla wielu palaczy skutecznym sposobem na rzucenie palenie jest nieustanne żucie gumy. To sprawia, że cały czas mamy pełną buzię i zapominamy o tym, że chcemy zapalić papierosa. W aptece od niedawna możecie kupić lecznicze gumy do żucia Niko-Lek, które pomagają rzucić palenie. Nikolek (kliknij) dostępne są w wersji cytrynowej i miętowej. Zawierają leczniczą nikotynę, która łagodzi objawy głodu nikotynowego, takie jak zaburzenia nastroju i koncentracji, niecierpliwość i drażliwość. Tabletki na rzucenie palenia są również do kupienia w sklepach spożywczych.
Używaj przypraw
Nie jest tajemnicą, że zioła mogą być świetnym remedium na wiele schorzeń i problemów. Dowiedziono, że napar z waleriany pomaga kontrolować głód nikotynowy, a goździki dobrze sprawdzają się na walkę z nałogiem (wkładamy kilka do ust i trzymamy przez godzinę, aby minęła ochota na podpalanie). Łaknienie papierosów zmniejsza także papryczka chilli oraz żeń-szeń.
Przejdź na detoks
Osoby, które chcą rzucić palenie powinny przejść na dietę oczyszczającą, pozwalającą na pozbycie się toksyn z organizmu. Pozbawiony zanieczyszczeń organizm łatwiej sobie radzi, gdy pojawi się głód nikotynowy. Warto spróbować detoksykację sokami warzywnymi (np. z buraka lub pietruszki) wypijanymi przez snem i na czczo. Podczas kuracji antynikotynowej należy także pamiętać o spożywaniu pokarmów zawierających sporo witaminy C (czarne porzeczki, acerola.